Der Allgemeinzustand unseres Körpers und insbesondere einzelner Organe hängt davon ab, was wir essen. Einige Lebensmittel haben keinen Einfluss auf die männliche Kraft, andere verbessern sie und wieder andere schwächen sie. Um die Entwicklung einer erektilen Dysfunktion zu vermeiden, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel die Potenz steigern, Sie müssen sich auch richtig ernähren, einschließlich der gesündesten Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Mineralien in Ihrer Ernährung sind.
Fleisch und Fisch
Unter den potenzsteigernden Produkten unterscheiden Experten vor allem Fleisch und Fisch. Es ist dieses Lebensmittel, das sehr reich an Protein ist, das für die Produktion von Testosteron notwendig ist. Gleichzeitig wird auch nicht empfohlen, nur ein Fleisch zu essen - Sie können den gegenteiligen Effekt erzielen. Halten Sie bei der Auswahl von Fleisch bei einem magereren an; von den Fischen gelten Flunder und Makrele als die nützlichsten.
Milchprodukte
Auch Milch und Milchprodukte sind reich an Eiweiß. Es ist nützlich, Sauermilch, Kefir zu trinken, Hüttenkäse und Sauerrahm zu essen. Bitte beachten Sie, dass Joghurt, der von vielen geliebt wird, keine greifbare Wirkung hat. Dies liegt daran, dass es während des Wärmebehandlungsprozesses die meisten seiner nützlichen Eigenschaften verliert.
Eier
Hühner- und Wachteleier sollten ein unverzichtbarer Bestandteil der Ernährung eines jeden Mannes sein, der sich um seine Potenz kümmert. Diese Produkte enthalten nützliche Spurenelemente, die Vitamine A, E, B6 und leicht verdauliche Substanzen.
Meeresfrüchte
Die Verwendung von Tintenfisch, Garnelen, Muscheln, Austern wirkt sich sehr günstig auf die Potenz aus. Solche Lebensmittel sind eine echte Quelle für ungesättigte Säuren und Spurenelemente, die für eine normale Potenz notwendig sind.
Nüsse
Nüsse werden "Krankenwagen" für männliche Kraft genannt. Erdnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Pistazien enthalten pflanzliches Eiweiß und Vitamin E, das für die Potenz nützlich ist. Vitamin E ist auch in Samen und Pflanzenölen enthalten.
Gemüse und Grüns
Gemüse und Grünzeug enthalten viele Vitamine und Spurenelemente, die nicht nur die Geschlechtsdrüsen aktivieren, sondern auch allgemein das Immunsystem stärken. Karotten, Kohl, Rüben, Radieschen, Petersilie, Salat, Sellerie helfen, die Potenz über viele Jahre zu erhalten. Besonders hervorzuheben sind Zwiebeln und Knoblauch, die immer in der Ernährung eines erwachsenen Mannes stehen sollten. Auch Basilikum, Johanniskraut, Anis, Minze, Estragon, Koriander, Spargel haben eine gute Wirkung auf die männliche Kraft.
Süßigkeiten
Einige süße Lebensmittel gelten als hervorragende Potenzmittel: Honig, Kakao, dunkle Schokolade, Trockenfrüchte. Um ein starkes Mittel zur Steigerung der männlichen Kraft zuzubereiten, benötigen Sie nur 100 g Nüsse und einen Esslöffel Honig. Eine solche Leckerei sollte jeden Tag 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen gegessen werden.
Produkte, die schaden können
Nicht alle Produkte haben eine positive Wirkung auf unseren Körper und insbesondere auf die sexuelle Sphäre, einige von ihnen können die Situation nur verschlimmern. Solche Lebensmittel können als Halbfabrikate und Fast Food klassifiziert werden. Dazu gehören auch Würste, Würste, Würste, da der Fleischanteil in ihnen sehr gering ist, während es viele Farbstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe gibt. Auch kohlenhydratreiche Lebensmittel können bei Männern Potenzprobleme verursachen: Nudeln, Reis, Kartoffeln. Süßes kohlensäurehaltiges Wasser und Energydrinks, die mit „schnellen" Kohlenhydraten gesättigt sind, wirken sich negativ auf die Potenz und das Gefäßsystem aus. Bei Kaffee und Alkohol ist Vorsicht geboten. Diese Getränke stimulieren die Potenz nur, wenn sie in kleinen Dosen konsumiert werden, und ihre häufige Verwendung hat den gegenteiligen Effekt. Brot kann sowohl schädlich als auch förderlich für die männliche Kraft sein. Roggen- oder Kleiebrot gilt als sinnvoll, da es Vitamin B enthält. Und Weißbrot aus raffiniertem Mehl sollte man besser vom Speiseplan ausschließen: Es enthält keine Nährstoffe, sondern versorgt den Körper nur mit „schnellen" Kohlenhydraten.